Bengkak#hamil#34week

Hai Bun! Bengkak kaki di 34 minggu itu memang umum banget, tapi tenang, bisa dikurangi kok. Dari pengalaman teman-teman sekitar, yang paling efektif adalah posisikan kaki lebih tinggi (pakai bantal atau sandaran) terutama saat duduk atau istirahat, dan lakukan gerakan ringan seperti mengayuh kaki, putaran pergelangan kaki, atau jalan singkat 1-2 kali sehari buat lancarkan sirkulasi darah. Jangan lupa juga kurangi garam berlebih dan pastikan alas kaki tidak terlalu ketat atau ngepas, ini sering terlewatkan padahal berpengaruh! Minum air yang cukup juga membantu. Tapi pastikan dicek sama dokter kandungan atau bidan Bun ya, karena mereka bisa bedakan bengkak normal hamil atau ada yang perlu diperhatikan khusus.