sembelit

Mcmane ye nak elakkn sembelit?sy skrg Berpantang Hari y ke 42..da nak abes pantang..ade beli jugk ubt cairkn najis..tp berkesan time tu jela.bukn utk jangke Mase y pnjant..tkkn nk bergantung pade ubt je kn...pastu esok luse nk buang air besar sembelit lg. Susah najis nye nk keluar sbb besar.buang air bsar pon 2 Hari sekli .kadg 3 Hari sekli..walaupon da Hari y ke 42 still fobia lg nk buang air sebb sembelit ni la.mase bersalin Ritu normal n bawah ade jahit skit..tp Luke bwh tu da baik da sebb tk rase sakit dah..ade sesiape bole tlg sy tk.atau pon bg idea sape2 y penah alami sembelit mcm sy ni..