mintak tip

1st. Jgn mkn laju2.. fhm sb kdg lapa sgt2 ttbe.. tp kunyah slow2 n mkn slow2 2.Mkn sikit tp kerap 3. kne tgk mknn ape yg sis mkn yg bt muntah tu.. cnth mcm sy hrtu mkn oren waktu perut kosong.. so lepastu sy mkn time dh isi perut bru mkn oren.. mcm tu. 4.Waktu mkn tu try pk bnde lain jgn focus pd bau n ase nk muntah.. sy try ni jd.. 5. Kne try n error mknn yg bt sis hilang loya.. conth mcm sy kalau ase nk munth sy terus minum sirap sejuk skit. Sb tu bt sy ase fresh. 6.Jgn focus pd bau makanan.. tp pk nk bg kenyang perut 7. Lepas mkn jgn terus berjalan or berdiri.. dduk dlu lame skit then bru bgn. 8. Xpn lepas mkn sikit baring.. rest.. jgn bt kerja umah lepas mkn nt pening n ase mual n muntah 9. Time mkn jgn pkkn bnde yg stress atau bt sis serabut 10. Bykkn minum air kosong 11. Elakkn mkn dkt area yg ade bau mknn lain mcm dapur. Mkn dkt living room * ni yg sy amalkan n alhamdulillah makin better.. tiap org lain2 sb kne try n error n tgk kte muntah sb ape.. hrp sis ok n dipermudhkan urusan 😊

Kena try n error cari makanan yg tak buat puan muntah