Pening HB low 9 jerr

jambu batu, hati ayam dan sayur bayam...kalau sis punya hb tak naik juga lepas makan semua benda tu...sis kena renung balik lah...makanan sampingan sis, contoh makanan yang sis makan di antara breakfast to lunch dan lunch to dinner...mungkin disana ada punca dia...kot2 sis ada minum kopi ke teh ke atau susu selepas makan ubat...doktor saya ada pesan...jangan minum susu selepas minum ubat iron...kalau nak minum pun kena jarakkan 3 jam dari makan makanan utama...kalau saya dulu, pakar pemakanan saya cakap kalau nak iron cepat serap, ubat tu minum dengan air hirisan lemon...dan lepas makan makanan hidangan utama, makan buah2an kaya dengan vitamin...buah paling kaya vitamin untuk iron ialah jambu batu, no.2 betik...