X cukup tdo 2nd trmester

saya 2nd trimester jgk. kerap bangun mlm sbb nak kencing, sakit pinggang & bahu. itu ok lagi, part kaki kena simpul biawak mmg syahdu 🫠 lps tu saya mkn vitD + calcium waktu siang dan makan magnesium glycinate lps dinner. setakat ni alhamdulillah tidur lena, kaki xda krem, rasa sakit pinggang bila dh bangun tidur je utk solat subuh (xganggu tidur), dh xkerap bangun tgh malam. bila kandungan makin besar, keperluan vitamin & mineral pn akan meningkat. so klu xcukup dpt dari makanan, blh tmbh supplement. dn boleh minta bantuan suami urut2 manja part yg sakit sblm tidur.

ye xckup tidur mmg boleh kacau emosi..sy sejak 1st tri lg mmg tidur mlm terganggu. sakit pinggang, sakit kt celah peha, ni 2nd tri lg teruk, mcm tidur² ayam je. kiri xkena kanan xkena, bru nak lelap eh nak kencing plk, lps tu nk kena cari balik position yg kita selesa, pstu repeat g toilet lg😅 lps subuh mmg tido je sbb dh terlampau ngantuk n penat. jd cepat baran n sensitif pun ye jgk. tp mcm sis ckp, kena pujuk diri sndiri sbb ni yg sy nak, 4tahun tggu peluang ni. husbnd pun sgt² membntu tlg urut kaki, gosok blkg, jd xde lah rsa kena hadap sorg²

Saya sekarang masuk 6 bulan punggung belah kanan kerap sakit. Tak boleh tunduk sikit dia macam cramp tapi kat punggung. Bila baring tu, nak bangun memang sakit. Kena rilek duluu baru boleh berdiri 😂. Ganggu tidur jugak malam malam 😂. Tapi saya positif je anggap nie semua pengalaman. Semoga bertabah mommy to be semua ❤️

Bertenang. Excercise petang dgn brisk walk. Kerap Senam kegel. Minum air kosong secukupnya. Jaga pemakanan yg bagi trigger gatal2 tu. Elakkan makanan bergula dan tinggi karbohidrat. Try tengok perubahan. Jika Muslim, amalkan sunnah sebelum tidur.

Saya pulak banyak tidur , and badan cepat penat ngantuk sangat ii bila petang ke , kalau tahan pening kepala