makan sayuran yg dilarang ibu hamil

Mau tanya utk hamil 8 weeks itu terlanjur mkan2an sayuran yg dilarang sma ibu hamil itu kira2 bakal berpengaruh gk ya sma perkembangan angan tumbuh janin,, soal nya gk tau klo itu makanan yg dilarang sprti makan sayur daun pepaya sma kangkung?? Tpi mkan ny hanya sekali saja.. Mohon jawaban nya yaa.. ??Krna takut klo pengaruh sama perkembangan janin nya..