perut kram

Mau tanya, saya lagi hamil 34w dari semalam perut kram kayak ngerasain konpal. Tidur miring kiri setelah 10/15 menit kemudian kram sampai miss v, miring kanan begitu juga. Gmna cara nya ya bun untuk mengurangi rasa nyeri kram nya. Soalnya sampai saat ini masih terasa nyeri. Terima kasih bunda sebelum nya