Cara nambah darah biar tensi darah normal?

Mau nanya bunda2 disini ada yang tau cara normalin/nambah darah, karena tensi darah saya rendah 90/70. Kemarin pas kontrol kebidan qodarullah tensi darah saya rendah, tapi alhamdulillah HB saya normal, tapi bidannya nyaranin buat cek darah lengkap. Sebelum cek lab saya mau ikhtiar dulu, bunda2 semua tau gak kira2 makan buah2an dan sayur2an apa aja yang buat penambah darah yang aman buat bumil? Terimakasih