Susah BAB dan Feses keras

Masuk trimester kedua Awalnya susah bab kdg 3 hari sekali baru bab, dalam minggu ini malah sakit tiap mau bab. Itu pun feses keras, mau mengejan takut. Kdg smpai nangis karena an*s terasa sakit n takut knp2 dm debaynya . Tanya dong bun makan buah pepaya apa nggak apa2 tiap harinya smpai bab lancar n sperti biasanya? Karena sblm hamil blm pernah begini.