Week 14 - Heartburn

Normal sis. Sy pun jenis ada gastrik n kalau la start heartburn memg pedih sgt. So, sy makan je on time. Makan ulang² tapi sikit. Perut tak biar kosong. Tak makan pedas, tak makan masam n makanan tajam. Banyakkan minum air masak. Waktu makan jangan makan laju². Makn laju pun punca heartburn. Waktu tidur sy sapu minyak kat tapak kaki dan pakai stokin. Lepas je makan sy tak terus baring. Setakat ni, ni je yg sy buat. Alhamdulillah.. okay.

Uishhh sis sy dlu teruk sampai warded 1 mlm heartburn sampai 23weeks lepastu sy jaga pemakanan tido pun bantal tinggi

elakkan makanan dan perkara yg buat heartburn. jaga posisi dan amalkan senaman sesuai kehamilan

Untuk rujukan