atasi sembelit

Malem bunda bunda Share dong tipsnya,cara ngatasin sembelit pas waktu hamil begini. Klo makan sayur dan buah udah. Mungkin bunda punya tips lainnya. Soalnya saya ga tahan kalo udah ada mules,tapi tidak bisa keluar fesesnya. Klo dah begitu duduk juga jadi ga nyaman banget. Ditunggu tips tips nya ya Bun....?