Makanan pengganti nasi

Kentang, jagung, singkong, roti gandum utuh, oats. Kalau untuk naikin bb bunda konsumsi makanan dan minuman yang berprotein seperti daging ayam, daging sapi, tahu, tempe, telur, keju, susu, yogurt. Buahnya makan alpukat. Jangan sering minum teh ya kalau mau naikin bb, teh bisa mengganggu penyerapan nutrisi soalnya.