Gdm hamil

GDM, atau diabetes gestasi, adalah keadaan di mana gula darah wanita hamil adalah tinggi tetapi tidak setinggi diabetes. Bagi wanita hamil dengan GDM, penting untuk mengawal pengambilan makanan agar gula darah tetap terkawal. Berikut beberapa cara untuk mengurangkan gula darah anda: 1. Pilih makanan yang rendah gula - Contohnya, sayur-sayuran, bijirin utuh, buah-buahan segar. 2. Kurangkan pengambilan gula - Elakkan gula tambahan, makanan bergula, minuman bergas manis. 3. Amalkan pemakanan seimbang - Pastikan setiap hidangan mengandungi protein, lemak sihat, serat dan karbohidrat kompleks. 4. Pantau saiz hidangan - Jangan makan berlebihan, lebih baik makan dalam jumlah kecil tetapi lebih kerap. 5. Senaman - Amalkan senaman secara berkala kerana ia dapat membantu menurunkan gula darah. 6. Konsultasikan dengan pakar pemakanan atau doktor anda untuk panduan pemakanan yang lebih terperinci. Semoga maklumat ini membantu anda mengawal gula darah semasa mengandung. Tetap positif dan jaga kesihatan anda dengan betul! https://invl.io/cll7hzz

Saya minum jus saleri Dan air barli xdk gdm