Hirap mag poops..

Same here po. Ever since may new vitamins ako pagkapasok ko ng 2nd trimester, hirap na akong mag-poop and sobrang tigas na ng poop. More water po. Then eat green leafy vegetables like spinach, malunggay, brocolli, lettuce, etc. Everyday ako nagsa-salad ng green leafy vegies para maka-poop daily. Basta wag mo pong pilitin mag-poop kasi baka magka-almoranas ka pag pwersado.

May times din na constipated ako. Nakakatulong po sa akin yung lakatan na hinog. kahit once a day. tapos inom din ng orange juice po. Kaya lang minsan wala akong gana dahil matamis. So warm water na lang talaga. Wag cold. Kasi napapansin ko kapag malamig na tubig iniinom ko, yan na, nahihirapan na ako.

kain ka po ng okra, saluyot pero wag madalas ska green leafy veggies po na rich in fiber saka po 2 to 3 ltrs ng tubig everyday ok lng po wag pilitin sa 3ltrs basta sapat po hydration sa body natin. nawa po makatulong God bless po

Plenty of water lang. Ganyan din ako halos umiyak na ako dahil hirap sa pag dumi. Dumating pa sa point na nag bleed na wetpaks ko. More intake of water lang ginawa, warm water pag Kagising, after lunch and before mag sleep.

nothings to worry po and no need to force iire kasi normal lang po na makaexperience tayo ng hirapsa pagdumi kasi may mga tinitake tayong vitamins.

more water lang po, ako kahit hanggang madaling Araw malakas magwater kahit ihi ako ng ihi kaya halos everyday nakakapoop ako ng maayos

Hahaan mo lang po. Wag mo pilitin kung ayaw. Hehe

less meat po and more on leafy foods.