HB Low, Cara Naik kan HB

Hai mama, aku faham betul, HB low memang bikin lemas dan selera pun hilang kan. Aku pernah kena gitu, mula-mula try makan makanan yang kaya iron, ayam, daging merah, telur, dan kacang-kacangan, tapi yang penting makan sikit-sikit je, berkali-kali dalam sehari supaya perut tak terasa berat. Kalau selera betul-betul takde, boleh try makanan yang mudah dicerna macam sup ayam berkuah, bubur dengan ikan, atau smoothie dengan pisang dan susu, lebih mudah ditelan dan tidak overwhelming. Lebih baik jugak check dengan doktor ye, sebab mungkin dia boleh suggest iron supplement yang sesuai, dan pastikan vitamin C pun ambil untuk membantu penyerapan iron. Jangan paksa diri sangat, sometimes kuah dan makanan yang mudah lebih membantu dari gigitan besar. Semoga HB mu naik cepat, mama!