Macam mana nak kawal berat badan masa pregnant ni ya. Berat semasa pregnant 61kg then sebab alahan teruk sampai 4 bulan berat badan tak pernah naik turun ke 59kg. Kalau naik pun sama dengan berat asal. So, sekarang dah okay. Takda alahan dah boleh makan macam biasa. And now berat dah cecah 67kg 21weeks pregnant. Is it okay berat naik mcm tu? Sy jenis bukan kaki makan atau mengidam. Sebelum kawin pun sy yg jenis jaga pemakanan.
Breakfast 7:30-8AM
6keping biskut tawar atau 2keping roti
milo atau susu Low Fat
Makan Pagi 10-10:30AM
3keping biskut tawar atau 1 keping roti
Air masak
Lunch 1-1:30PM
Nasi 1 senduk
Ikan atau ayam atau tauhu
Sayur 1cawan
Buah 1biji/potong
Air masak
Makan petang 4-4:30PM
Roti 1 keping atau 3keping biskut tawar
Dinner 7-7:30PM
Nasi 1 senduk
Ayam atau ikan atau tauhu
Sayur 1 cawan
Buah 1biji/potong
Air masak.
Supper 10-10:30PM
3keping biskut tawar
Susu low fat atau air masak
Haaijdan Ifan