Obat Sembelit yang aman untuk Bumil apa ya ?

Maaf mau nanya, sy berapa hr ini kena sembelit. Malah hr ini sampai mampet padahal mules, adakah cara yang aman untuk mengatasinya ? Kalau pakai obat yang dimasukin k dubur seperti merk Microla* misalnya aman g yaah ?