Hai mama, aku tahu ni memang tough masa awal trimester kedua, nausea dan muntah boleh jadi stress jugak. Cuba makan dalam portion kecil-kecil tapi frequent, maybe every 2-3 jam, so perut tak terlalu kosong tapi juga tak overwhelmed dengan makanan banyak; makanan yang bland dan easy to digest macam porridge, crackers, atau fruits lebih baik daripada yang heavy dan oily. Minum air perlahan-lahan jugak, jangan banyak-banyak sekali, and try ginger tea or peppermint, banyak mama rasa membantu kurangkan rasa mual tu. Tapi kalau masih teruk sangat sampai tak boleh jaga intake makanan dan berat badan turun, better check dengan doktor ye, sebab doktor boleh suggest anti-nausea medication yang safe untuk pregnancy kamu.