Ano po kaya maganda kainin pampadumi. Di kasi ako masyado nadumi 18weeks na po tummy ko. once a week

More on water intake ka po Mommy. try nyo din po papaya or yogurt everyday or more on fiber foods. tapos i lessen nyo mga food or beverage na nakakapagpa constipate. sobrang hirap po ng conspitated kahit isang araw lang di ka makadumi what more pa po pag once a week lang.