naikkan hb

hi korang, ada tips tak untuk naikkan hb. saya memang x boleh telan ubat yg kk bgi. kalau mkn je muntah + saya jenis yg susah nk telan ubat biji😂😭. bila nurse tanya saya cakap mkn pdhal x mkn pon. and one more thing, betul ke klau kuat mkn ais ketul pon boleh menyebabkan anemia?