Sy ada maslah kerap kencing..Smpi kena pki pad...Sbb sllu xsempat masuk bilik air..Mcmmana atasi?

Sis cuba buat senaman kegel (mengemut) sekerap mungkin setiap hari untuk kuatkan otot dan in shaa Allah boleh tahan kencing. Boleh baca di link https://hellodoktor.com/kecergasan/aktiviti-lain/cara-melakukan-senaman-kegel/