Wa'alaikumassalam wa rahmatullahi wa barakatuh, Bun! Ah, ini masalah klasik di trimester pertama, banyak teman-teman saya juga mengalami hal yang sama, jadi Ibu nggak sendirian kok. Hormon berubah drastis, perut mulai membesar, dan kepala jadi ribut, jadinya tidur berantakan banget. Yang membantu beberapa teman saya adalah senam relaksasi ringan atau stretching 10-15 menit sebelum tidur, katanya bisa menenangkan otot dan pikiran sehingga lebih mudah tertidur; ada juga yang coba teknik pernapasan dalam atau dengarkan musik santai untuk menenangkan diri. Selain itu, coba hindari kafein sore hari dan pastikan kamar gelap serta sejuk, biar tidur lebih nyenyak. Memang kurang tidur berkepanjangan bisa berdampak pada kesehatan kehamilan, jadi coba konsisten dengan rutinitas tidur yang lebih baik, ya. Tapi pastikan juga untuk konsultasi dengan dokter atau bidan Ibu kalau ini terus berlanjut, karena mereka bisa memberikan saran yang disesuaikan dengan kondisi Ibu sendiri. Semoga cepat membaik dan istirahat Ibu semakin berkualitas!