try mo po magtimpla lemon juice with honey po tapos mainit ung tubig.. masarp po un sa pakiramdam.. ganyan lang dn gngwa ko pag nkkramdam ako ng sisipunin and ubo na dn cause dn ng pagpapawis ng likod and lamig na dn.. evryday mainit tlga timpla ko, and mag suob po kau ng mainit na may asin, para makaginhawa sa pakiramdam.. hope it help 😁
Chelle