Minggu 23 Minggu

Iya bun, banyak yang ngalamin! Sakit punggung saat tidur telentang memang lumrah di trimester kedua karena beban perut mulai besar dan menekan otot-otot di sekitar punggung. Yang disarankan teman-teman sih jangan langsung bangun kaget dari posisi telentang, coba guling perlahan ke samping aja, soalnya tiba-tiba bangun malah bikin otot perut tertekan lebih parah dan nyerinya jadi tambah menjadi. Posisi tidur miring (terutama ke kiri) jauh lebih nyaman dan aman, dan kalau mau dipermudah, pakai bantal kehamilan atau bantal biasa di antara lutut sama di belakang punggung biar posisi jadi lebih stabil, banyak yang bilang ini game changer banget. Jangan lupa tidur yang cukup (7-9 jam) juga bantu tubuh recover lebih baik. Tapi kalau sakit punggungnya terasa berat atau terganggu banget, sebaiknya tetap konsultasi sama dokter kandunganmu aja bun, biar ada solusi yang pas untuk kondisimu