23 minggu

Sakit punggung kanan di 23 minggu itu umum sih, Bun, tapi tetap perlu diperhatikan! Beberapa teman saya bilang gerakannya penting banget, jangan langsung bangun dari posisi terlentang, coba bergerak pelan-pelan ke samping dulu, pakai tangan untuk nopang tubuh, baru geser ke tepi tempat tidur. Rasanya lebih enak dan mengurangi tekanan di perut dan punggung. Selain itu, senam hamil ringan juga bisa membantu banyak, apalagi gerakan-gerakan yang fokus di area pinggang dan punggung, kalau bisa konsultasi ke dokter kandungan atau bidan Anda buat tau gerakan mana yang paling cocok untuk posisi sakit Anda. Memang sih nyeri punggung ini sering dialami di trimester kedua dan ketiga, tapi yang penting tetap jaga postur dan istirahat yang baik! Semoga cepat membaik ya, Bun, tapi ya memang sebaiknya confirm ke dokter Anda aja supaya bisa dipastikan semuanya aman untuk Anda dan si kecil.