Please I need an advice ?

January 23, 2020 when I gave birth sa bunso ko so sa next 3 days 3 Months na baby ko .. Im so bothered since na nganak ako till now Meron paren akong Bleeding as In everyday po na dami ay para po kong nireregla everyday .. Normal pa po ba to?? May pain din sa vaginal ko sa tuwing umuupo po ako ng pabuka (like indian Seat) then kasunod na nga ang may bubulwak nang dugo .. Sobra na po kong nabobothered kasi sobrang distructive siya sakin Especially pag nagwowork out ako masakit sa around head part ng vaginal yung tinatawag nilang mauubok ?? Normal pa po ba everymorning ganyan bleeding ko naka napkin nako pero natatagosan paren pa advice naman po ??