Bun sebaiknya olah raga jjp dan senam lainnya dilakukan pada usia kehamilan berapa bulan ya baiknya?

Kalo jalan2 dr awal tm 1 jg udh boleh asalkan santai aja dan ga perlu jauh2, nanti pas tm 3 mulai agak jauhan. Kalo senam hamil baiknya kalo udh diatas 20weeks bun saat mual muntah udh berkurang.