Kerap kena heartburn sekarang.Ada mommy yang tahu tak macamana nak kurangkan heartburn?

• Stay hydrated. Minum air masak / air putih at lease (2>3 Liters) dlm sehari. • Elakkan makan dalam kuantiti yg terlalu byk dlm 1,1 masa. Makan sikit2 tp berulang-ulang. • Perbanyakkan makan sayur & buah-buahan. • Jangan terus baring / tidur slps makan. Jarakkan sekurang2nya (2>3 jam) slps makan. • Tinggikan bantal / aras kepala waktu tidur / baring. Biar kepala lebih tinggi drpd badan.