poop..

ganyan din po ako nung preggy ako bedresr din dahil sa bleeding.. halos 6 hrs ako bago madumi. pabalik balik ako ng banyo. petchay, ripe papaya at maraming tubig. sobrang effective po. tas hindi ako masyado kumakain ng meat,. puro greenleaf veg. tas pinaka meat ko tokwa o tofu. konti konti lang din ako kumain pero mayat maya. hehe kaya isang besesko lang nainom yung gamot na nireseta ni ob kasenag ok na poops ko.

If preggy ka wag kang iire mamshi. Drink a lot of water and yes eat fiber foods. Ganyan din ako hirap magpoops tapos pag magpoops na jusko super sakit hanggang nagkaalmuranas na ko at dinugo na talaga pwet ko. But now im okay na naman basta water and water, and less meat

Same here sis, one time nag ulam ako ng ginisang pechay. Then ung tinapay ko may lettuce more vegetables. Pero effective ung petchay as in pag poop ko may dahon dahon pa.

I reccomend chia seeds. I usually add chia seeds sa maternity milk ko. So far di ako nahihirapan mag poop since known ang chia seed as rich in fiber. :)

Water or Gatas sis. More on gulay ka din and fruits.

Water and water po mamsh

Kiwi fruit momsh...

Inom ka mrami water.