34 weeks and bad pelvic pain
I’m 34+2 weeks today. My pelvic pressure is really getting worst where I can barely move, walk and turn on bed. The pain especially when sleeping is horrible. Today it has been more than 4 hours my lower belly feels very very heavy and doesn’t stop. Usually I’ll have very stiff belly which will go away but today for hours my belly is stiff and pressuring my lower belly. As a first time mom I don’t know what to expect
Sakit pelvis semasa kehamilan adalah perkara biasa, lebih-lebih lagi ketika sudah masuk minggu ke-34. Tekanan dan sakit pada kawasan pelvis boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti peningkatan berat badan bayi, perubahan hormon dan persediaan tubuh untuk melahirkan. Beberapa langkah yang mungkin membantu mengurangkan sakit dan tekanan: 1. **Rehat yang Cukup**: Cuba berehat dengan posisi yang selesa, seperti berbaring di sisi dengan bantal di antara kaki untuk menyokong pelvik. 2. **Pemanasan dan Peregangan**: Lakukan pemanasan ringan dan senaman peregangan khusus untuk wanita hamil yang dapat membantu meredakan ketegangan otot. 3. **Mandi Air Suam**: Mandi air suam boleh membantu meredakan ketegangan otot dan memberi kelegaan sementara. 4. **Gunakan Korslet Hamil**: Korslet untuk ibu hamil boleh menyokong perut dan mengurangkan tekanan pada pelvis. Anda boleh mencuba produk di pautan ini: https://invl.io/cll78b0. 5. **Posisi Tidur**: Gunakan bantal khas kehamilan atau letakkan beberapa bantal kecil di bawah perut dan di antara lutut untuk menambah sokongan dan keselesaan ketika tidur. 6. **Elakkan Berdiri atau Duduk Terlalu Lama**: Mengubah posisi secara berkala boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan. Jika anda mendapati sakit dan tekanan ini sangat mengganggu atau tidak berkurang selepas mencuba langkah-langkah di atas, adalah baik untuk menghubungi doktor atau bidan anda. Mereka boleh memberikan nasihat lebih lanjut dan memastikan bahawa semuanya dalam keadaan baik. Ingat, setiap kehamilan adalah unik dan penting untuk mendengarkan tubuh anda serta mendapatkan sokongan yang diperlukan. https://invl.io/cll7hzz
Đọc thêmTry to buy maternity belt to support. And during sleep time, try to put a pillow between knees and pillow under the stomach to give support and reduce pressure. Sleep at your left position to ensure the smooth oxygen supply for you and the baby Do buy Yoga Ball as well. Sit on the yoga ball and do pelvic exercises to strengthen your pelvic area. I think that will help as well
Đọc thêmNormal mcm tu..dh nk dkt bersalin lg akan rasa berat.. klu sy, bila msa rasa stiff mcm tu sy akan rehat dduk dlu bru continue aktvt lain
Sy pun mengalami seperti ini skg ni, I'm 36w today, bhgian pelvic kalau nak berdiri sangat lah sakit,nak tukar sisi tdo pun terasa.
its normal coz bby already engaged , after deliver gonna be okay like usual
try buy maternity belt to support the belly..