Insomia pls help

Im on my 13 week, hirap po makatulog sa gabi. Umaabot ako 2am gising pa. Minsan nasasabayan pa ng acid reflux at sakit ng likod. Hirap lalo na may work pa sa umaga. Ano po maisshare nyo na remedies sa ganito sitwasyon. Thank you mommies #pregnancy #advicepls #pleasehelp