Sesi Tanya Pakar Bersama Cik Nuraziema Ari, Dietitian, Klinik Siti

Baik. Terima kasih atas penjelasan.

1. mkn mknan yg bnyk vit dan berkhasiat 2.mkn mknan yg milkbooster klau sy lpas mkn nasi & kurma susu melimpah dh dan minum air masak bnyk. 3.jamu tunggu anak betul² hilang kuning.. klau sy x amal jamu apa² pun sbb jamu panas so risau kt anak sbb dia breastfeeding.

Hi puan ✨ Maksud puan berkenaan kuantiti susu ke? Okay puan, puan perlu faham konsep demand vs supply dalam penghasilan/peningkatan kuantiti susu. Semakin kerap bayi menyusu, semakin tinggi rangsangan untuk mengeluarkan/penghasilan susu. Pemakanan ibu sewaktu berpantang dan yang menyusukan bayi perlu lengkap dan seimbang serta cukup hidrasi supaya ibu mendapat tenaga dan nutrien secukupnya. Jika puan mempunyai sebarang isu penyusuan/ low milk supply, segera dapatkan khidmat kaunselor laktasi

Waalaikumsalam puan nora 🤗 Telur & seafood adalah sumber protein berasaskan haiwan yang baik untuk proses pemulihan selepas bersalin normal/c-section. Pastikan sumber protein ini dimasak sepenuhnya (fully cooked) untuk pastikan bakteria mati dan menjaga keselamatan makanan. Semoga menjawab soalan puan.

Waalaikumsalam dan hai Puan Dayah. Boleh makan puan asalkan puan ambil sambal belacan tu sebagai cicahan sahaja. Dan elakkan jika puan allergik/ menghidapi resdung Seafood adalah sumber protein berasaskan haiwan yang baik dan pentingnya protein untuk proses penyembuhan badan/ luka selepas bersalin. Pastikan seafood dimasak sepenuhnya untuk memastikan bakteria mati dan keselamatan makanan. Elakkan jika puan allergic terhadap seafood/shellfish Semoga menjawab pertanyaan puan 🤗

Hi ✨ Berpantang ni proses untuk ibu fokus kepada pemulihan selepas bersalin dan sesi penyusuan. Untuk improve quality of mental and physical health, penting untuk pasangan suami isteri menyediakan comprehensive confinement plan seperti : - urutan tradisional - pemakanan yang sihat - parenting knowledge (penyusuan, ragam bayi etc)

Hi Puan Sharifah ✨ Ada satu kumpulan makanan yang kita kenali as cruciferous food/ vegetable yang mana makanan ini mengandungi tinggi fructan. Proses mencernakan fructan ini akan menghasilkan gas dan menyebabkan kembung perut kepada ibu berpantang/menyusukan bayi. Antara contoh cruciferous vege : - kobis - cauliflower - broccoli - bok choy

Hi puan azaelea ✨ Puan digalakkan minum air secukupnya sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari regardless jenis suhu air (suam/sejuk) untuk : - fungsi badan yang optimum - elakkan sembelit - penyusuan Hebatnya ciptaan Allah tu dijadikan suhu air yang sejuk/ suam once masuk dalam badan, akan regulate mengikut body temperature kita

Hi puan :) Sewaktu berpantang ini fokus kita adalah ibu berehat, mendapat nutrien yang secukupnya untuk improve quality of : - mental and physical health - breastfeeding - healing process Penting untuk ibu dapat makanan yang seimbang dan lengkap supaya ibu mendapat tenaga dan nutrien yang diperlukan

Waalaikumsalam puan ✨ Kuih-muih merupakan makanan yang tinggi gula dan kalori. Jadi kita tak galakkan ibu ambil sewaktu berpantang sebab fokus kita nak ibu dapat makanan yang seimbang dan nutrien yang lengkap. Jika puan still insist nak ambil, pastikan puan limitkan kuih tersebut 1-2 ketul shj