Saya tak pernah pitam tapi hampir pitam kerana cuaca sekarang yg panas , berdiri terlalu lama . Banyakkan minum air kosong yaa , kalau boleh kemana saja bawa la botol air kdg saya isi air kosong kdg dgn air oren atau limau kasturi fresh . Saya amalkan yg tu untuk sekarang . Kurang la sikit rasa nak pitam tu .
klau nk bgn pelan2 jgn cpt2..jgn terlalu baring sgt..bgn bergerak supaya darah berjalan lancar
ada sekali minggu 28 tp check ok je .. jd saya berehat tidur
Minum air lbh supaya tak dehydrated..kdg letih penyebab juga. Cuba rehatkan diri. Dan mkn dgn elok. Kdg hormon kita turun naik
Nurul Aisya Shaari