Is this the right decision?

Pwede nyo po i try kung mag ok ang blood sugar mo dyan. Yung rolled oats di ok s akin nag spike ang blood sugar ko. Whole grain bread at brown rice (3 kutsara sa tanghali) no rice s gabi na ako. Protein shake na snack ko after dinner.

Yung flavored oats po mejo mataas pa din yung sugar content. Try mo yung rolled whole oats tapos halo mo nalang sa cereals mo with fruits para masatisfy yung sweet tooth mo.

try nyo po brown rice. i think yang quaker medyo mtamis dn po.. bka mtaas ang sugar content

Rolled oats po dapat. Masarap rolled oats . Wheat bread hindi po yan healthy

Check mo yung nutritionl label kung less ang calorie sa rice

Rolled oats po mamsh. Mataas pa din yan sa sugar.

Mag brown rice ka na lang.

Ilang weeks kana po?