Saya faham perasan sis, sebab pernah kena dulu masa ada selera makan naik mendadak. Pastu kena repeat gi KK 5 hari berturut2 check berat badan..huhuhu. Serik rasanya😅 Sejak tu saya saya try amalkan diet "suku2 separuh" untuk meal utama. Cuma saya kurangkan consume karbohidrat, kurangkan/elakkan makanan berminyak, bertepung & bergula. Serious benda ni yang naikkan berat badan cepat. Bila lapar nak mengunyah juga, makan buah (epal), sayur (timun/tomato), kekacang dan minum air secukupnya. Boleh juga busykan diri buat benda lain. Sekali sekala craving benda yang sedap viral. Boleh la makan sikit waktu hujung minggu atau jarakkan waktu nak kena check up ke klinik😊 Semoga Allah mudahkan sis di sana. insyaAllah amin♥️
Cuba elakkan makan malam & makanan bergoreng termasuk cucur & kuih muih