boleh kah jaga badan masa mengandung?

Klu prgnt berat naik dlm 10-15kg.masa pantang nnt klu ikut betul2 berpantang, pakai bengkung segala. Tempoh 44hari berpantang mmg blh balik asal punya berat b4 prgnt... Contoh : Berat bayi (3kg) Payudara lebih besar (1kg) Rahim lebih besar (1kg) Plasenta (0.7kg) Air ketuban (1kg) Penambahan isipadu darah (1.5kg) Penambahan isipadu cecair (1.5kg) Simpanan lemak (2.3kg) =12.2kg Berat naik 15kg....so 15-12.2=2.8kg... Penting sepanjang pregnant x ambil banyak manisan.kawal mkn...klu berat naik lebih dari 15kg mmg ada susah sikit nak turun...

Jaga mkn je sis. Takleh jga nk diet. Sbb org hamil ni cepat lapar. Pagi mesti ambik bfast. Biar susu je. Jam 9 pagi ambik snack. Biskut ke. Buah lebih elok. Tgahari nasi 1 senduk je. Byk kan sayur. Ayam seketul kecik. Klu tak nk ayam. Mkn sayur je. Klu ada time2 mulut nak ngunyah je. Mkn buah2. Jam 3 ambik snack apa2. Biskut tu kena kawal yg manis2. Klu mkn keropok2 kena jaga jga kurangkn mkn yg masin2.

saya makan mcm mana pun naik 10kg je time pregnant. minum manis makan manis segala. baby pun x besar, sihat alhamdulillah sepanjang checkup, mmg badan jenis x besar. tak pregnant pakai xs, pregnant naik S je. haha. rezeki betul x yah susah2 diet turun berat badan 😂

Memang kena jaga badan msa mengandung pun sis😆 . Segala2nya la kena jaga . fast food, junk food dan prosess food klu boleh elakkan . manis2 pun elakkan juga. Banyakkan makan healthy food , bagus utk baby dan boleh elak baby jaundis.

Boleh je sis. Based on my previous pregnancy, berat masa mengandung naik 3kg je. Rupanya. Turun berat masa mengandung. Due to exercise dan diet. On night mmg xmkn

Saya sepanjang mengandung buat diet eat clean. Mmg tak akan naik banyak. Lagipon pemakanan eat clean pon sihat. Sesuai diamalkan masa pregnant

Bole jer sis. Makan ikot plan meal suku2 separuh tapi kerap... Perbanyakkan sayur dan buah.

just jaga pemakanan & makan healthy food je😘