morning sickness & night sickness

hye ibu2 , nak tanya ada tak petua utk kurangkan sakit kepala pening loya ? saya kerap mgalami dari awal pagi sampai la tengah malam . kdg buatkan saya susah nak tidur sebab kena tahan sakit kepala dgn loya ermm ibu2 boleh la share petua ibu2 yg ada tu . makasih :)