Làm sao để phân biệt ngày đêm cho con?

huhu các mom ơi 😭😭 con em dc gần tháng rồi, mà cứ đói mới dậy ,còn ko là ngủ li bì gọi bằng mọi cách ko chịu dậy, h em muốn phân biệt ngày đêm cho con bằng cách nào đây ạ? cu nhà em cứ ngủ xog đêm lại thức thôi