Constipated

papaya pero wag masyadong malaki ung sakto lang tas inom ka ng water marami. ganyan ako mii matigas dumi ko pero nakakaya ko na siya ilabas kahit matigas nasanay na lang ako. pero minsan tlaga kapag panay karne ulam namin hindi ko sya mailabas kasi parang naiiwan s loob. kaya ginagawa ko everyday ako nagmilk ng anmum at water saka sa prutas ung kinakain ko ung madalas nagpapalambot ng dumi. yung pineapple at apples nakakatulong din. wag ka matakot na bawal daw sa buntis ang pinya ob ko na nagsabi pwede naman. at kung 3 days kana di nakakadumi si ob may irereseta sayo pampalambot ng dumi.

Yakult po sakin sa morning. Ilang oras lang lalabas na po yung poopoo ko.

eat leafy vegetables 💯 nka tulong skin .

Prune juice po mommy 🙂