18 weeks hirap matulog sa gabi 😭 any tips po 😭

Pag matutulog make sure na madilim ang kwarto,then wag ka matutulog sa hapon,after lunch pwede pero pag hapon na like mga 3-4pm wag na. 1hr before going to sleep pwede ka uminom ng gatas,cold milk makakatulong yun para makatulog ka.