Chướng bụng, run chân tay

Hi các mom, vk e mang thai lần đầu rất hay bị chướng bụng, chân tay hay bị run và chuột rút. Các mom cho e ít kinh nghiệm ăn uống bổ sung gì để cải thiện tình trạng trên ạ. Cảm ơn tất cả các mẹ 😊