CONSTIPATED.

Eat more fiber po like oatmeal, leafy vegetables, do minimal exercise like walking and try nyo po mag cillium fiber, mabibili sa mercury drug and yakult

papaya, super effective. and wag nyo po iire. wag nyo po pilitin ilabas. pag feel mo nadyan na dun kana lang mag cr. pero wag nyo po ipilit.

Me I always include Fiber foods pag kumakain ako , kasi para di ako mahirapan sa pag poop. And ok nmn sya sakin kasi everyday ngddumi ako. :)

sakin po madaming tubig at yakult khit isa araw araw pra makatulong sa digestion mo momsh di ako nahirapan mag poop 8mos preggy here😊

Oatmeal or pag talaga need na, clium fiber. Halo mo na lang sa juice kasi masama lasa nun original. Tolerable un dalandan and orange

My OB prescribed me fish oil vitamins, then drink lots of water, yes to yakult and avoid fruits na nagpapahard ng poops hehe

umire ka ng paunti unti wag mong pilitin umire ng sobra. nkakasama. tapos kaen k papaya and yakult 2x a day. effective sya.

Yakult lng every morning ko ginagwa be4r bfast . effective nmn . netong nanganak nako kasi shka ko nahirapan mag poop ..

drinak carnberries juice sa mercury mo mabibile 200plus sya. effectuvr sya skin. kasi super tigas din ng pupo ko.

More water and drink yakult 2x a day 😊. Pag nadumi ako isang ire lang ng mild tapos tuloy tuloy na sya.