Olaraga untuk ibu

setelah tau hamil sy coba cari2 senam tp gak pernah dipraktekin krn males sm baru bentaran udh capeee skrng pas udh lahiran samaaa cuman liat2 doang senam nya mah enggak pdhl sebel bgt liat perut buncit tp apalah daya dirumh gaada yg bantuin anak tidur ikut tidur juga 😅😅😅 tpi kiloan turun sihhh cmn perut masih ttep maju 🤣🤣🤣 dr depan langsing dr samping ada yg menonjol 😆😆😆

ada banyak bgt sebenrnya, tapi tetep asupan makan jg harus dijaga g boleh sembarangan. kalo aku sih ngerem makan yg susah 🤣. senam kegel Bun bagus itu, ato kalo perut ada gap olahraga khusus diastasis recti boleh dicoba.

bantu jawab 16 menit yang lalu. bunda bisa baca artikelnya disini ya lebih jelasnya. semoga membantu https://id.theasianparent.com/olahraga-untuk-ibu-hamil-muda?utm_source=question&utm_medium=recommended

kalau aku cardio bun.. ngafalin gerakannya abis itu praktekin deh minimal 10 menit.. tp skarang l nyoba yg 20 menit.. sama defkal juga.. belum nimbang lg ini.. cuma ngrasa beda di badan. gamisnya mulai longgar.. hehehe

urus ank bebenah tiap weekend jalan pagi sambil gendong 3jam auto kurus tapi tetep perut gelambir haha knp gini yah. ga betah jg pake korset

bisa liat di youtub nya bidan kita bunda...disana ada yoga hamil, pasca melahirkan dan yoga menyusui...

aku lebih suka dance workout, bisa cari di YouTube mom

gendong anak muterin mall kl saya maah... 😅

yoga bagus bun