Susu Ibu Hamil

Hay bund, mau tanya nih, kira² susu apa ya yg baik untuk bumil?, sya hmil sudh 11week tpi belum pernah mnum susu krna masih bngung mau mnum susu apa! & saya susah buat mkan nfsu mkan sngat² kurang,kdang selesai mkan semua hbis dmuntahkan lg ?, mohon tnggapan ny bunda ?