Gimana rasa kontraksi / kontraksi palsu ?

Halo bund boleh sharing gimana rasa kontraksi atau konpal itu ya ? Karna baru pertama hamil dan clueless, browsing tp kyk ga nemu jawaban gimana deskripsi rasanya, skg sy 36 weeks++, perut rasa mules sekali spt mau BAB tp ga BAB, apa ini jg termasuk konpal ? Atau cuma mules biasa