Nafsu makan berkurang

Hai Mom! Usia 13 minggu memang sering bikin nafsu makan turun, terutama kalau masih ada mual-mualnya. Trik yang cukup membantu adalah makan porsi kecil tapi lebih sering, jadi perut nggak terasa terlalu penuh, dan nutrisinya tetap masuk. Hindari juga makanan yang baunya tajam seperti daging merah, telur, atau yang terlalu pedas, karena itu bisa trigger mual lebih parah. Salah satu teman saya di grup ibu hamil bilang kalau dia lebih sanggup makan dengan camilan sehat di sela-sela, daripada sekali makan besar, terbukti membantu banget! Jangan lupa juga minum yang cukup dan jangan skip sarapan, walau cuma yang ringan aja. Biasanya di trimester kedua nafsu mulai pulih kok, tapi kalau ini berlanjut, sebaiknya konsultasi dengan dokter kandungan Mum buat pastikan ibu dan si kecil dapet nutrisi yang tepat. Semangat!