Penambahan nafsu makan

Hai bunda penambah nafsu makan yg aman apa ya ? Saya udh 3bln bb ga naik² masih di angka 45kg usia kandungan 18w, atau bagi tips dong gimana naikin berat badan soalnya saran bidan buat sering makan dan ngemil udah dijalanin ttp aja susah naik bb nya