Susah BAB 14 minggu

Hai bun, mau nanya dong. Saya hamil di usia 14 minggu saya lagi ngalamin susah BAB, keras dan jarang BAB. sekalinya BAB keras, boleh ga sih bun kita mengejan ?? soalnya sakit bgt BAB keras sudah di pucuk .. Maaf agak jorok ya bun Stelah itu saya konsumsi pepaya #seriusnanya #bantusharing