cara pengambilan asid folic

Hai semua... Sy nak tanya cr pengambilan asid folic yg betul.... Sy mkn 2 biji sebelum mkn... Lps ambik asid folic sy terus jd loya n muntah... Lps ambik makanan lain akan muntah balik.... Mmg normal bg ibu mengandung atau mcm mana... Sebab ada doktor lain bagi asid folic ambik lps mkn...