Pastikan dalam sehari awak minum air putih / air suam sekurang2nya (2>3 Liters) ye ☺️ Ini paling penting sebab bila bdan awak kurang air & dehydrated, mmg boleh jadi salah 1 sebab najis keras & senang sembelit. Selain tu cuba kenapasti reaksi tubuh-badan awak. Maksudnya makanan apa yg bila awak makan, awak senang & lawas membuang. Pengalaman saya sendiri. Bila sembelit paling byk dengar org cadangkan makan buah betik @ buah naga. Saya cuba jgk, TAPI takda reaksi positif utk badan saya 😅 Apa yg saya perasan, saya senang membuang & lawas kalau saya makan jagung 😬
sama..Saya pun dah consume Lactual ubat untuk lembutkan najis dengan ubat roket tuu tapi tetap xmembuang jugaa..